Terkilir atau keseleo bisa terjadi pada siapa saja saat berolahraga atau beraktivitas. Selain metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation), beberapa bahan alami bisa membantu meredakan memar dan nyeri.
Bahan Alami untuk Terkilir
- Jahe (Zingiber officinale Rosc.): Sifat hangat jahe membantu melancarkan aliran darah di area yang terkilir dan mengurangi rasa nyeri.
- Kacang Hijau (Phaseolus radiatus L.): Secara tradisional, bubur kacang hijau tanpa santan digunakan sebagai kompres untuk membantu meredakan bengkak pada bagian tubuh yang keseleo.
Segera istirahatkan bagian tubuh yang terkilir dan hindari pemijatan yang terlalu keras di area yang baru saja cedera untuk mencegah kerusakan jaringan yang lebih parah.
Disclaimer: Informasi dalam artikel ini hanya bersifat edukasi dan bukan pengganti saran medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan sebelum mencoba pengobatan, suplemen, atau perubahan pola hidup, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.