Bagi ibu menyusui, kecukupan produksi Air Susu Ibu (ASI) adalah prioritas utama untuk mendukung tumbuh kembang bayi secara optimal. Alam telah menyediakan berbagai jenis tanaman obat atau TOGA yang secara turun-temurun terbukti efektif untuk membantu memperlancar serta menambah produksi ASI secara alami.
Tanaman Herbal untuk Memperlancar ASI
Beberapa jenis tanaman berikut memiliki kandungan nutrisi dan senyawa aktif yang dapat merangsang hormon prolaktin untuk memperlancar keluarnya ASI:
- Pepaya (Carica papaya L.): Selain buahnya, daun pepaya juga sering dikonsumsi sebagai pelancar ASI tradisional. (Lihat detail: Pepaya)
- Katuk (Sauropus androginus): Tanaman paling populer di Indonesia untuk urusan ASI karena kandungan laktagogumnya. (Lihat detail: Katuk)
- Jagung (Zea mays L.): Air rebusan jagung muda atau konsumsi jagung secara langsung juga dapat membantu stamina ibu menyusui. (Lihat detail: Jagung)
- Temulawak (Curcuma xanthorrhiza): Membantu meningkatkan nafsu makan ibu dan kesehatan pencernaan. (Lihat detail: Temulawak)
- Bayam Duri (Amaranthus spinosus L.): Kandungan zat besinya baik untuk mencegah anemia pada ibu menyusui.
Tanaman untuk Menambah Produksi ASI
Selain memperlancar, tanaman berikut ini secara spesifik dikenal dapat membantu meningkatkan volume atau kuantitas ASI:
- Pare (Momordica charantia L.): Meskipun pahit, pare sangat kaya akan vitamin K dan antioksidan yang baik untuk kualitas ASI. (Lihat detail: Pare)
- Temu Lawak: Konsumsi rutin dalam bentuk jamu dapat menjaga kebugaran ibu agar produksi ASI tetap stabil.
Tips Tambahan: Menghentikan ASI dan Radang Payudara
Jika ibu sudah memasuki masa menyapih, bunga Melati dapat digunakan untuk membantu menghentikan produksi ASI. Sementara itu, jika terjadi Radang Payudara (Mastitis), daun Sosor Bebek yang dihancurkan bisa digunakan sebagai kompres luar untuk meredakan nyeri dan bengkak.