Susah tidur atau insomnia dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Menciptakan suasana yang rileks sebelum tidur adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasinya secara alami.
Relaksasi dengan Melati
Bunga Melati (Jasminum sambac Ait.) dikenal memiliki aroma yang sangat menenangkan. Menghirup aroma melati atau mengonsumsi teh seduhan melati dapat membantu menurunkan tingkat stres dan mempermudah Anda untuk jatuh tertidur dengan nyenyak.
Selain memanfaatkan bunga melati, hindari penggunaan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur agar pikiran menjadi lebih tenang.
Disclaimer: Informasi dalam artikel ini hanya bersifat edukasi dan bukan pengganti saran medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan sebelum mencoba pengobatan, suplemen, atau perubahan pola hidup, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.